中新網(wǎng)福建新聞5月16日電 為幫助高考生了解考前的身心特點(diǎn)，提供科學(xué)的心理調(diào)適，近日，福州市婦聯(lián)聯(lián)合晉安區(qū)婦聯(lián)等單位走進(jìn)福州鼓山中學(xué)，面向即將參加高考的約150名學(xué)生開展“心向陽光 學(xué)有動力”心理健康關(guān)愛活動。此次講座由國家二級心理咨詢師、福州市陽光天使社會工作服務(wù)中心副理事長林羽主講，旨在幫助同學(xué)們有效應(yīng)對考前焦慮，提升應(yīng)試能力。
講座伊始，林羽老師通過一場互動游戲，在歡笑中讓同學(xué)們體驗(yàn)到久違的放松。講座過程中，林羽老師通過豐富的案例分析，向同學(xué)們展示了如何在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下保持冷靜和專注；引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識到應(yīng)對高考的關(guān)鍵是對時(shí)間的合理管理、科學(xué)的復(fù)習(xí)方法以及積極的心理狀態(tài)。林羽老師還分享了一些實(shí)用的放松技巧，比如深呼吸、正念冥想和快速放松法等，幫助同學(xué)們在短時(shí)間內(nèi)緩解緊張情緒。
活動尾聲，林羽老師和同學(xué)強(qiáng)調(diào)，高考只是人生道路上的一個(gè)站點(diǎn)，不論結(jié)果如何，都不應(yīng)該成為評價(jià)自我價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。她還鼓勵(lì)大家要相信自己的努力，保持積極樂觀的態(tài)度，勇敢面對挑戰(zhàn)。
同學(xué)們反映，這次講座很好地幫助自己緩解了壓力，提升了自身情緒管理的能力。大家還表示，將以積極的心態(tài)面對即將到來的高考，通過努力取得更好的成績。(完)